przed i

czosnek wsuwam mam gain bolica 6000 tylko ktory sie konczy (jako odzywka przed i po treningu) suple bede miał dopiero za tydzien

Animal test jest dobry,pozytywnie mnie zaskoczył jednak cena ostrasza. Osobiście kupił bym paczke omy,wbił ampe co 10 dni,do tego bcaa,przed i po treningowy stak. 90% suplementów to ładnie opakowany shit,napędzany przez reklamy

Dzięki chłopaki, może to dziwnie brzmi ale utwierdzacie mnie w przekonaniu że "żeby żyć - trzeba jeść" oczywiście wszystko w umiarze - zaczne teraz jeść normalne ilości ale zdrowej żywności - mam nadzieje Naprawdę po tej głodówce którą sam sobie zaserwowałem cięzko mi było myśleć nieraz o jedzeniu, a potem miałem napady głodu... Hmm [...]

"Lekka redukcja...chce zrzucić 5kg tłuszczu..." Dobre hehe Glutamine odpuść sobie. Bcaa zarzuć przed i po trenie. 3x w tyg to troche mała aktywność na redukcje.

Przez pierwsze pięć tygodni leciałem na No Explode a potem Nano Vapor przed i Cell Mass (kreatyna) po treningu. Na ostatnia faze też planuje coś dorzucić.

acha. jeszcedo posiłku 2dodaj np. orzechy. tłuszczy nei spożywaj przed i po treningu.

w sensie że przeszkadza że będę się źle czół na treningu?,czyli mogę tak zrobić że zjem posiłek wcześniej ten 3 h przed i iść po 3 h ćwiczyć?

Zwykle w BCAA podana jest tabletka na 10 kg wagi. Tutaj: http://skleptmk.pl/fitmax--bcaa-pro-4200--(120-tabletek)-cat-201-id-499.aspx zalecono trzy przed i trzy po treningu. Brał ktoś to? Druga sprawa: czy BCAA przeszkadza w jakiś sposób w braniu HMB?

Ok dzieki, także jak ważę 80 kg to trzy przed i trzy po wystarczą Fitmaxu - wychodzi na to, że jest to opłacalne BCAA. Co do HMB to pytałem, bo przy czytaniu tego forum przewinęło mi się gdzieś, że BCAA + HMB to "najgorszy zestaw jaki można było wybrać". Może bez podawania swojego treningu zapytam Was - na co taki zestaw jest najlepszy, [...]

Brałem połowę tego co zalecają na opakowaniu. 2 x dziennie, w dni treningowe też 2 razy przed i po treningu.

No to zrób jak piszesz, ale jak waga będzie szybko leciała to podbij tłuszczami, a omege 3 bez problemu mozesz dawać . To daj po 50 węgli na śnaidanie, przed i po treningu. Dlaczego nie dajesz węgli po treningu ??

aminokwasy bcaa minimum 5g na porcje optymalnie 0,8 - 1,2g na 10kg masy ciala na dawkę, najlepiej przed i po treningu

ja pożerałem przed i po treningu jaka chcesz kupic?? osobiscie polecam zwykle mono z treca daje rade

Tak ja wiem ta przerwa bedzie tyle trwala.Dopiero zaczynam okolo 2 tygodnia lutego ten cykl. 1.Natomiast jakbym bral samego xpanda to moge go tylko brac w DT przed i po treningu? 2.Czy dodatkowa kreatyna (mono lub jablczan) dadza o wiele lepsze efekty?Czy tylko troche.?

Przeczytalem ze w xpandzie jest jablaczan kreatyny.. Gdybym bral Cm3+xpanda to tak ?: DT: 1 porcja przed i po treningu xpanda DNT:5g nadczo Cm3

Mam pytanie odnośnie dawkowania Bcaa. Chodzi mi po głowie, żeby stosować Bcaa z carbo podczas treningu . Jest to dobre rozwiązanie czy jednak lepiej dawkować przed i po treningu ?

Co jesz przed i po aerobami?

rozciąganie było przed i po? rozgrzewka?

moze ktos sie wypowie chociaz co do posilku przed i po treningu o poznych porach bo nie mam wogole pojecia co wtedy jesc, a na forum znalazlem spory o to ale bez konkretow

nie nalezy sie tym przejmowac ze spadnie z wymiaru jesli bedzie to tkanka tluszczowa jesli odzywiasz sie wlasciwie - jesz przed i potreningowy posilek to straty tk.miesniowej nie beda znaczne.